身体のコンディションを整える重要な期間です

休息とは「体操と体操の間の期間」をさします。体操によって身体組織が生体反応を起こし、組織が新生（新陳代謝）する時というのはとても大事な期間です。この期間に更なるストレスを与えると、かえって新陳代謝を阻害してしまうことにもなります。休息とは身体のコンディションを整える重要な期間なのです。

休息の経過によって効果がわかります

体操や食事の効果は休息中の体調の変化によって読み取ることが出来ます。体操の仕方が間違っていれば、筋肉痛のようなだるさを感じることが出来ませんし、食事法が誤っていれば栄養不足のために、体調が万全になるまで時間がかかってしまいます。このように今まで行ってきたことが正しく作用しているかを知る為にも休息は大事なのです。

応用すると自分をコントロールできます！

休息が終わりに差し掛かる時というのは、身体が若々しい身体に作り変えられた状態です。この状態からまた次の体操サイクルへと入っていきましょう。 応用すれば、狙った日に意図的にベストコンディションを持ってくることも出来るようになるでしょう。