ダイエットに失敗する原因といえば食事。厳しい減食や食事制限、面倒なカロリー計算などを毎日続けるのは難しいでしょう。また、食べないだけのダイエットでは生活を元に戻したとたんリバウンドや体調不良などの原因に。
和田式の食事法は９品目の食材をお腹いっぱい食べるというもので、栄養のバランスを重視しています。お腹いっぱい食べていいことは、今まで空腹と戦うダイエットをしてきた人には特に嬉しいでしょう。 健康的にやせられることの基本はもちろん食事なのです。

9品目を1回の食事ですべてとる

栄養のバランスが悪いと、お腹がすいてないのに空腹を感じたり、必要以上に甘いものが欲しくなったりしてしまうと和田式は考えます。栄養バランスをよくするためには9品目を毎食揃えることが重要になります。

9品目は体に必要な栄養素・ビタミン・ミネラルを揃えるためのものです。複雑なカロリー計算や栄養素の計算などをしなくてもいいのです。
9品目を揃えることは最初は少し大変ですが、コツを掴めばメニューを考えるのが面白くなってくるはず。時間をかけてよくかんで食べましょう。量に制限がないからといって、早食いは禁物です。